杏仁作用与功效：每天吃几个杏仁对养护血管有好处

【山珍之王 香菇】味甘性平。富含VB群、铁、钾、VD原等。有提高机体免疫力，延缓衰老，防癌抗癌，（菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素），降血压、血脂等作用，对肺结核、传染性肝炎、神经炎等有辅助治疗作用，脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒者不宜。

每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。《中国居民膳食指南》(2007版)建议，每周吃50克坚果。

【八种食物有效润肺止咳】1、橄榄，清肺生津2、无花果，去火消哑3、白萝卜，清肺润喉4、梨，生津润燥5、百合，清肺止咳：适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状6、柿子，消痰止咳：清热、消痰、止咳7、薄荷，润肺止咳：善于疏散外感风热8、竹笋，清热化痰：适宜风热咳嗽或肺热咳嗽。