压力大吃什么食物解压？减压食物有哪些？缓解压力的食物

【春季养肝吃点草莓 】春季是养肝的好时节，可多吃具有解毒功能的食物，如绿豆、小米和橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等富含维生素C的蔬果。特别是应季的草莓，所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，能明目养肝，去火清热，肝火旺盛。

【压力大？——减压食物大放送】1、菠菜：含叶酸，能够自行合成康抑郁物质，提高大脑血清素水平，赶走焦虑；2、薄荷：用薄荷茶代替咖啡，绝对提神醒脑；3、深海鱼：omega-3脂肪酸减轻压力荷尔蒙；4、坚果：不饱和脂肪酸舒缓心脏压力；5、黑巧克力：兴奋中枢神经；6、全谷食品：维生素B是减压剂。

【简单却有效的生活小窍门】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力