吃菠菜、玉米有助防眼病

常吃玉米菠菜的好处：吃菠菜、玉米有助防眼病
激而造成的老年性黄斑病变和眼球晶状体老化引起的白内障病变具有预防作用, 可谓老年人眼睛的“保护神”。

    通常来说, 叶黄素隐藏在天然的深绿色蔬菜和水果中, 如菠菜、西兰花等, 玉米黄质则分布于一些金黄色的蔬菜和食物中, 如玉米、枸杞子和蛋黄。