早锻炼四要诀

早晨锻炼注意事项 早上锻炼不能做的4大禁忌
　三是早锻炼忌过猛。各个人都可以根据自己的身体状况，选择适合自己的早锻炼方式。如：跑步、打球、打拳、散步等。但一般不主张选择过激烈与过猛的运动方法，也不要一上来就上运动量，人体早上的适应过程一般更为漫长。

　　四是早锻炼忌过闹。一般早锻炼，主张选择安静与空气净好的环境中进行，这样的早锻炼才会效果好，对人体也才会益处大，不主张选择闹市区与马路边锻炼。最好，早锻炼的音乐伴奏也要适度，不必过响，这对自己的健康也不利。